Oldal kiválasztása

[ad_1]

A citromos gyömbér tea fogyasztása olyan kényelmes és megnyugtató lehet a téli hónapokban. Ez a tea nemcsak melegen tart, de számos bőrre gyakorolt ​​jótékony hatást is kínál. A citromos gyömbértea ezen változata számos szépségfokozó összetevőt egyesít, beleértve a nyers mézet, a friss gyömbért, az almaecetet, a cayenne-i borsot és a citromot – minden olyan alapvető tápanyagot biztosítva, amelyre a bőrének szüksége van. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a citromos gyömbér teájáról, és arról, hogy miként segítheti bőrének ragyogását belülről kifelé.

A citromtea jótékony hatásai a bőrre

A citrusfélék régóta ismertek számos terápiás előnyükről, amelyek többnyire vitaminokat, gyulladáscsökkentőket, polifenolokat és más erős antioxidánsokat tartalmaznak. Néhány közelmúltbeli állatkísérlet kimutatta öregedésgátló potenciálját és a mikrobiomra gyakorolt ​​támogató hatását [source]. Valójában a citromot tápanyagként tartják számon, amely gyógyászati ​​és táplálkozási előnyökkel is bír [source].

A citrom gazdag C-vitaminban, amely kulcsfontosságú antioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságokkal, amely alapvető szerepet játszik a bőr egészségében. Egy nagy citrom körülbelül 44,5 mg C-vitamint tartalmaz [source]. A C-vitamin ajánlott napi bevitele felnőtteknek 90 mg férfiaknak és 75 mg nőknek. Ez a mennyiség terhesség alatt 85 mg-ra, laktáció esetén 120 mg-ra nő [source].

A C-vitamin a legelterjedtebb a bőrben, ahol erőteljes öregedésgátló hatása van. Jelentős szerepet játszik a kollagén termelésben és a bőr védőgátjában. Ellensúlyozza és helyreállítja a környezeti stresszorok okozta oxidatív károsodásokat. Egy másik nagy szereplő, az E-vitamin hatását is elősegíti, és együtt dolgoznak, hogy a bőrt még jobban megvédjék az UV-fény káros hatásaitól. [source].

Összességében elmondható, hogy a C-vitamin egy erős tápanyag a bőr egészségének megőrzésében, és könnyen hozzáadható étrendjéhez, ha citromot és egyéb bőséges vitaminforrást visz be az ételekbe és italokba. Ez a citromos gyömbér tea tökéletes példa arra, hogy milyen egyszerű és ízletes lehet a C-vitamin bevitel növelése.

A gyömbér tea bőrre gyakorolt ​​hatásai

Az elmúlt években több tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér magas antioxidáns hatással rendelkezik, és hatékonyan védi a bőrt az oxidatív stressztől. [source]. Az oxidatív stresszt a szabad gyököknek nevezett instabil molekulák okozzák, és nagy szerepet játszik az öregedésben, csökkentve a kollagén és az elasztikus rostok mennyiségét a bőrben.

Ezek a változások finom vonalak és ráncok megjelenéséhez vezetnek [source]. Annyi gyógyító tulajdonságával a gyömbértea talán az egyik titkos összetevő, amely segít elérni az egészséges, ragyogó bőrt, amire vágyott.

A citromos gyömbér tea előnyei

A citrom és a gyömbér nemcsak önmagukban erős és szépségnövelő hatású, hanem teában kombinálva egészséges tulajdonságaikat egy teljesen új szintre emeli.

A bőr egészségének megőrzésének egyik legfontosabb része a hidratáltság, mivel a bőr összetevői akkor működnek a legjobban, ha víz áll rendelkezésre. [source]. A teaivás tehát nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon, és ellátja bőrét a számára szükséges tápanyagokkal.

Most, hogy ismeri ennek a citromos gyömbér tea fogyasztásának előnyeit, beszéljünk az elkészítési módról!

Hogyan készítsünk citromos gyömbér teát

A tea elkészítéséhez 6 egyszerű összetevőre lesz szüksége:

-Nyers méz

– Friss gyömbér

-Almaecet

— Cayenne bors vagy pirospaprika pehely

-Citrom

-Forró víz

Ennek a receptnek az egyik legjobb része, hogy 10 perc alatt elkészíthető.

Kezdésként forraljon fel egy fazék vizet. Közben aprítsd fel a friss gyömbért, majd add hozzá a gyömbért, a nyers mézet, az almaecetet, a citromlevet és a cayenne borsot egy bögrébe.

Amikor a víz forró, öntsük a keverékre és keverjük össze. Hagyja kissé lehűlni a vizet. Tegye a tetejére további citromszeleteket, és élvezze!

További szépségnövelő teareceptek

Szépségfokozó citromos gyömbér tea

Ez a citromos gyömbéres tea számos szépségfokozó összetevőt egyesít, beleértve a nyers mézet, a friss gyömbért, az almaecetet, a cayenne borsot és a citromot, és biztosítja az összes alapvető tápanyagot, amelyre bőrének szüksége van ahhoz, hogy belülről kifelé ragyogjon.

Elkészítési idő 5 perc

Főzési idő 5 perc

Teljes idő 10 perc

Szerző: Stephanie Gerber

Felszerelés

  • Teáskanna, vágódeszka, kés, teásbögre, kanál

  • Utasítás

  • Tedd fel egy fazék vízbe forrni. Amíg a víz felmelegszik, aprítsuk fel a friss gyömbért, és öntsük egy bögrébe.

  • Adjunk hozzá nyers mézet, almaecetet, citromlevet és cayenne borsot a bögrébe.

  • Amikor a víz kész, öntsük a keverékre és keverjük össze.

  • Fogyasztás előtt várja meg, amíg kellően lehűl az italhoz, de még meleg. Kívánt esetben citromszeletekkel díszítjük.

  • Referenciák:

    1. Shimizu C, et al. A citrom polifenolok élethosszig tartó bevitelének hatásai az öregedésre és a bél mikrobiómára az öregedési gyorsulásra hajlamos egérben 1 (SAMP1). Sci Rep. 2019.

    2. Singh N és mtsai. A citrom jellemzői, farmakológiai kémiája, molekuláris mechanizmusa és egészségügyi előnyei. MedChem. 2021.

    3. FoodData Central: citrom nyersen, héj nélkül. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának honlapja.

    4. C-vitamin. A National Institutes of Health honlapja.

    5. Michalak M, et al. Bioaktív vegyületek a bőr egészségéért: áttekintés. Tápanyagok. 2021.

    6. Mao QQ et al. A gyömbér (Zingiber officinale Roscoe) bioaktív vegyületei és bioaktivitásai. Élelmiszerek. 2019.

    7. Rinnerthaler, M, et al. Oxidatív stressz az öregedő emberi bőrben. Biomolekulák. 2015.

    8. Verdier-Sévrain S, et al. A bőr hidratálása: áttekintés a molekuláris mechanizmusokról. J Cosmet Dermatol. 2007.

    [ad_2]

    Forrás