[ad_1]
Az almaecet (ACV) a táplálkozási világ kedvence, és könnyen belátható, miért. De ó, rossz íze van! Holisztikus táplálkozási szakértőnk elmagyarázza, miért érdemes almaecetet inni – emellett összeszedtünk 15 almaecet-ital receptet, amelyeket akkor is kipróbálhat, ha nem bírja az ízét.
Mi az almaecet?
Az almaecet zúzott almából készül, amelyet erjesztettek. Az erjesztési folyamat során az almában lévő cukor szerves savakká alakul, enzimek, ásványi anyagok, pektin és probiotikumok sorát hozva létre, amelyeket „anyaként” ismerünk.
Az „anya” felhős szálakként látható a palack alján. Csak bio, nyers, pasztőrözetlen és szűretlen almaecetben található meg, mint például a Bragg’s. Azt javaslom, hogy az üveget minden alkalommal gyengéden rázza meg, mielőtt felhasználná ezen elemek eloszlatására.
Most, hogy tisztában vagy azzal, hogy valójában mi is ez a titokzatos tonik, vessünk egy kicsit mélyebbre az ACV emésztési, méregtelenítő, vércukorszint és szépségápolási előnyeit.
Az almaecet előnyei
Ez a fermentált tonik rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik, kezdve az emésztés javításától, a gyomorégés enyhítésétől, a vércukor- és lipidszint csökkentésétől, az energia növelésétől és a sóvárgás megszüntetéséig a zsírégetés és a fogyás támogatásáig. [source]. Azt is kimutatták, hogy segít a szervezet méregtelenítésében, mint antioxidáns, szabadgyök-fogó [source].
Emésztési előnyök
Az almaecet ecetsavban gazdag, amely enzimeivel és probiotikumaival támogatja az emésztést. Lassítja a gyomor kiürülését [source]amely megakadályozza azokat a vércukorszint-ugrásokat, és lehetővé teszi az élelmiszerek hatékonyabb lebontását a gyomorban [source]. Ez a tápanyagok jobb felszívódásához vezet.
Ha savas refluxban vagy gyomorégésben szenved, tüneteit valójában az alacsony gyomorsav okozza, nem pedig a túl sok. Ez ellentétes lehet azzal, amit kezelőorvosától hallott. Az igazság az, hogy nem vagyunk biztosak abban, hogy kinek van igaza.
Azok, akik gyomorégésben szenvednek, igyon meg 1-2 evőkanál almaecetet 8 uncia vízzel hígítva körülbelül 15 perccel étkezés előtt. (Ez nem ajánlott gyomorfekélyben szenvedőknek. Kérjük, hagyja abba a kezelést, vagy keresse fel orvosát, ha súlyosbodnak a tünetei.)
Méregtelenítés előnyei
Az almaecet gazdag antioxidánsokban, például polifenolokban, amelyek a nyirokrendszerben aktívak és támogatják a szervezet méregtelenítő folyamatait. Ezek az antioxidánsok különösen hatékonyan csökkentik a stressz oxidáló hatását. Az ACV egy nagyszerű eszköz a napi méregtelenítés és az egészséges keringés támogatására.
A vércukorszint előnyei
Az almaecetről kimutatták, hogy számos előnnyel jár az inzulinműködés szempontjából a vércukorszintet támogató tulajdonságai miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy étkezés előtt 2 evőkanál almaecet és víz fogyasztása javítja az inzulinérzékenységet és segít csökkenteni a vércukorszintet étkezés után, még magas szénhidráttartalmú ételek esetén is. [source]. Az állandó vércukorszint elengedhetetlen a kiegyensúlyozott hormonokhoz, a stabil hangulathoz és a csökkent kortizolszinthez.
Az almaecet a cukoréhség csökkentésére is kiváló. Segít stabilizálni a vércukorszintet, támogatja a jóllakottság érzését (a jóllakottság érzését), és savanyú ízt biztosít. A fermentált ételek és italok savanykás íze valóban segíthet enyhíteni a cukor és a feldolgozott élelmiszerek iránti vágyat.
Szépség előnyei
A szépség belső munka! Az almaecet támogatja az emésztőrendszert és a méregtelenítő rendszert, ami viszont segít bőrödnek egészséges ragyogást adni! Az ACV-ben található ecetsav lúgosító hatással van a szervezetre. Az olyan dolgok, mint a kávé, az alkohol, a hús, a cukor, a tejtermékek és a magasan finomított és feldolgozott élelmiszerek savasak, míg a gyümölcsök és zöldségek lúgosak.
Bár ellentmondásosnak tűnhet, a citrom, a lime és az almaecet segít lúgosítani és méregteleníteni a szervezetet. A lúgos étrend fenntartása támogatja az immunrendszert, csökkenti a gyulladást és egészséges mikrobiomot hoz létre.
Az almaecetről kimutatták, hogy antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik [source] és helyi bőrfelvitelekre is használható. Számos módja van az ACV helyi használatának, például hajöblítésben, fürdőben áztatásban, tonikban, dezodorban stb. Itt további módszereket találhat.
Általában az ACV nagyon biztonságos. Azonban nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára. A cukorbetegségben szenvedőknek a legjobb, ha az almaecetet tartalmazó kezelés megkezdése előtt konzultálnak orvosukkal, mivel az csökkentheti a vércukorszintet.
15 almaecetes ital recept
Az almaecet nagyszerű kiegészítője a napi étrendnek, de sokan nehezen tudják bevinni, mert elég erős az íze! Adhat egy evőkanálnyit egy pohár vízhez, és kortyolgathat bele, vagy próbálja ki az alábbi almaecetes italreceptek egyikét, hogy jobb ízű legyen:
Gyors és egyszerű almaecetes adagok a mindennapi egészség megőrzéséhez
1. Fogja meg az orrát
Adjunk hozzá 1 evőkanál almaecetet 2 uncia vízhez, tartsuk az orrunkat, és lőjük le a nyíláson
2. Ananász Shooter
– 1/4 csésze ananászlé
– 1 evőkanál almaecet
– 1 teáskanál nyers helyi méz
– csipetnyi fahéj
– Egy csipetnyi cayenne
3. Fűszeres dekongesztáns shot
Csillapítsa a dugulást és tisztázza az orrmelléküregeket cayenne borssal, nyers mézzel és almaecettel.
Almaecetes teareceptek, amelyek felmelegítenek
4. Immunity Elixir infúziós almaecettel
Annak érdekében, hogy az almaecet előnyeit még jobban fokozzuk, megmutatjuk, hogyan töltsd be olyan gyógyító összetevőkkel, mint a fahéj, kamilla, körömvirág és adaptogének. Ez az egyszerű házi gyógymód tökéletes a hideg évszakban való kéznél tartásra.
5. Téli méregtelenítő melegítő
– 1 pohár meleg vagy forró víz
– 1 evőkanál almaecet
– 1 evőkanál citromlé
-1/2-1 teáskanál őrölt gyömbér
– 1/4 teáskanál fahéj
– 1 csipet cayenne bors
– 1 teáskanál nyers helyi méz
6. Torokfájás Gyógynövényelixír
A nyers mézből, almaecetből és friss gyömbérből készült természetes torokfájás elleni gyógynövény-elixír pillanatok alatt jobban érzi magát.
Almabor…
[ad_2]
Forrás